tabrizscan پرس پا یکی از ورزش های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر ران است همه چیز درباره پرس پا پرس پا بعد از اسکات محبوب ترین تمرین برای تقویت عضلات چهار سر ران میان ورزشکارن است. این حرکت که در ادامه به آن خواهیم پرداخت بسیار ساده ولی بسیار کار …
توضیحات بیشتر »پرس پا چیست؟ + فواید و مقایسه پرس پا با اسکات
